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Un taux élevé de cortisol affecte également la santé des muscles et des os. La structure osseuse devient plus faible et cela augmente le risque de fractures, particulièrement au niveau des côtes et de la colonne vertébrale. Le patient peut par ailleurs présenter facilement des déchirures musculaires et des blessures associées. De plus, les graines et les noix sont également pourvues d’une quantité signifiante de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui entreront en ligne de compte pour un bon maintien ou une bonne production de testostérone naturellement. Les principales molécules sont la vitamine E, le zinc, le sélénium et le magnésium. Le cortisol est l’hormone du stress. Cette hormone provoque une diminution de l’anabolisme musculaire, et donc de vos performances physique! C’est l’exact contraire de la testostérone qui provoque une augmentation de l’anabolisme. Beaucoup de fumeurs croient que fumer réduira le stress, mais l’inverse est ce qui se passe. Après une brève période de relaxation, votre corps produit un excès de cortisol, une hormone du stress. Fumer provoque la sécrétion accrue de cortisol par les glandes surrénales, principale hormone du stress. Cela vous rend stressé et anxieux. Le cortisol et l’adrénaline peuvent conduire à la nervosité, à l’estomac à l’envers, à des sentiments de panique et même à la paranoïa. Un niveau élevé de cortisol supprime la production de sérotonine, et alors, vlan, vous avez le blues. 10 choses que vous pouvez faire pour réduire votre taux de cortisol:. Basilic sacré et testostérone. Tout comme la TRT, cela a arrêté la production naturelle de testostérone du corps. Il abaisse également les niveaux de sperme et est utilisé comme contraceptif en Inde. Le problème du cortisol et la raison pour laquelle on le considère comme à l’opposé de la testostérone, c’est parce qu’il a des effets cataboliques. Autrement dit, le cortisol dégrade notre musculature. 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